La nutrición es un factor extremadamente importante en la salud de los niños.

Para que un niño tenga huesos y músculos fuertes, dientes saludables y energía, es muy importante que se alimente como es debido.

El factor principal es que un niño obtenga suficientes calorías de alimentos que tiene valor nutritivo, en vez de calorías vacías como las que ofrecen los caramelos, las galletas o las bebidas gaseosas.

Los niños por lo regular comen suficiente a las horas de las comidas si no se les ha permitido comer golosinas a deshoras. Mucho jugo o leche entre comidas puede quitarles el apetito por los alimentos buenos. Cuando sirvamos el plato del niño, démosle una porción pequeña, de modo que no se llene demasiado.

Cuando la termine de comer, podemos servirle más, si así lo desea. El mejor régimen alimentario se basa en una variedad adecuada de alimentos, incluyendo frutas, verduras, granos y nueces. Evitemos los alimentos altos en grasa, en azúcar y sal. Si se consumen productos lácteos, usemos los bajos en calorías.

Los niños pueden ser muy saludables sin incluir carne en su alimentación. Se puede obtener suficiente proteína de las verduras, los granos, las legumbres y semillas oleaginosas, especialmente cuando se comen juntos y se incluye una buena variedad de ellos.

El ejercicio es muy importante para mantener a los niños saludables. Por naturaleza, la mayoría de los niños tienen energía incansable. Sin embargo, los niños que pasan mucho tiempo sentados leyendo o mirando televisión, no obtienen suficiente ejercicio. Se debilitan y empalidecen al no disfrutar de la luz solar y el aire fresco. El ejercicio también despertará el apetito por los alimentos buenos.

El descanso. Los niños necesitan dormir más que los adultos. Es importante que los niños tengan un horario para descansar. Si se les fija una hora para la siesta y para acostarse en la noche, funcionarán mejor. Cuando un niño duerme suficiente, por lo regular es más dócil y fácil de disciplinar. El sueño es vital para el crecimiento adecuado.

La inmunización debe comenzarse cuando un bebé tiene tres meses. Las vacunas pueden prevenir muchas enfermedades que ponen la vida en peligro. Al vacunar debidamente a los niños también se protege a los demás y ciertas enfermedades pueden ser eliminadas.

El sarampión, las paperas, la difteria, la tos ferina, el polio y la varicela han disminuido considerablemente debido a las vacunas preventivas. El Departamento de Salud Pública de cualquier país, por lo general ofrece servicio de vacunación gratuita.

La higiene. Muchas enfermedades pueden ser causadas por la falta de limpieza. Por ejemplo, la tifoidea, el cólera, la diarrea, los furúnculos, y las infecciones de los ojos. Enseñemos a nuestros niños a lavarse con frecuencia las manos con jabón y agua, especialmente después de ir al baño y antes de comer.

Enseñemos a los niños a mantener las manos fuera de la boca y de los ojos. Los baños frecuentes con agua limpia y el lavado de la ropa, ayudan a prevenir las enfermedades.

El uso de servicios sanitarios y letrinas evita la contaminación que viene cuando el excremento queda en el suelo. Los niños deberían usar zapatos para evitar que los parásitos se introduzcan en los pies y de allí pasen a los intestinos.

El agua debe hervirse si se consigue de algún arroyo, río o estanque abierto. Después de hervirla, debe mantenerse en un recipiente limpio y tapado. Debe animarse a los niños a que tomen mucha agua pura. No permitamos que los niños jueguen en arroyos o ríos contaminados.

Los niños no tienen la misma capacidad que los adultos para luchar contra las infecciones.

Atención médica. Cuando un niño se enferma y la fiebre le sube a más de 39 C (102 F) o persiste más de dos días, hay que buscar inmediatamente ayuda médica. Si un niño tiene diarrea o vómitos que duran más de un día, debe ser visto por una enfermera o un médico para asegurarse que no se deshidrate. Las heridas o raspones pueden infectarse y deben recibir tratamiento médico.

La pérdida de peso por lo general es una indicación de que el niño no está recibiendo suficiente alimento o está enfermo. Este síntoma no debe ignorarse.

El amor es el ingrediente más importante en la vida del niño. Los niños necesitan saber que son especiales y deben ser tratados con respeto y bondad. Los niños pueden vivir sin muchas cosas materiales en la vida, pero no pueden vivir sin amor. Abracemos a nuestros niños sin medida. Pronunciemos palabras bondadosas y animadoras, así crecerán fuertes y saludables porque recibieron amor.

El amor de una madre es un pálido reflejo del amor que Dios tiene para con sus hijos. El Señor te ama y te dice hoy:"¿Puede una madre olvidar a su niño de pecho, para no compadecerse del hijo de sus entrañas?" Aunque ella se olvide de ti, yo nunca te olvidaré. (Isaias 49:15)

¿Aceptarás hoy a Jesús? ¡La desición es solo tuya!

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